Angst for Corona
Er du grebet af angst for at blive smittet med Corona
Det er en sygdom hvor langt de fleste oplever milde til moderate symptomer og nogle få bliver alvorligt syge. Men er du kapret af angst for at blive smittet med Corona, er det svært at være nogle steder uden at angsten bliver trigget med den massive opmærksomhed der er på Corona.
Det er naturligt at være bange for at blive smittet og da de færreste ønsker at blive syg, tager de fleste deres forholdsregler og håndterer denne frygt selv.
Hos nogle tager frygten over og bliver til angst der kaprer dem og kan medføre:
- At man næsten konstant tænker på det hele tiden.
- At man bruger overdrevet meget tid på at søge efter informationer om sygdommen.
- At man taler om det næsten hele tiden.
- At man søger at undgå situationer eller steder der kan udløse angsten.
- At man undgår fysisk kontakt.
- At man overdriver hygiejne
Fysisk kan angsten opleves som uro, ondt i maven, åndenød, øm i kroppen, for lidt søvn, bliver hurtigere irritabel, svært ved at koncentrere sig.
Det er alment kendt at hvis du tidsmæssigt oplever nogle af de ovenstående tilstande over en periode på 2 uger slider du på dit immunsystem.
En ny undersøgelse udgivet i The Lancet viser tydeligt at chancen for at blive syg med Corona stiger markant hvis du allerede er grebet af angst.
Bliv fri for corona angst
Uanset om du er i risiko gruppen eller ej, er det langt bedre at være fri for unødvendig angst for at blive smittet med corona.
Undgå at belaste dit immunsystem uhensigtsmæssigt og stå stærkere overfor frygten for at blive smittet.
Bliv i stand til at håndtere det selv så du igen kan:
- Tænke på andet end corona.
- Søge efter andre og mere hensigtsmæssige informationer på nettet.
- Tale om andre emner der nærer dig.
- Være på steder eller i situationer som før gjorde dig bange med ro og sikkerhed.
- Have fysisk kontakt med dine nærmeste.
- Opretholde en fornuftig hygiejne der sikrer dig.
Et boost gør en forskel for langt de fleste.
Bemærk at et power boost ikke er en behandling mod corona, men en mulighed for at du selv bliver i stand til at kunne håndtere angsten for corona.
Kilder: